Reprise progressive
à votre rythme
Sport Santé & reprise d’activité
Retrouver mobilité, énergie et confiance grâce à un accompagnement progressif et personnalisé à Vernon et alentours.
Mobilité & équilibre
travail adapté
Renforcement adapté
selon vos capacités
Suivi personnalisé
objectifs & progression
Commencer ou reprendre en confiance
Une activité adaptée à votre niveau et à votre rythme
Vous souhaitez commencer ou reprendre une activité physique ? Eva vous accompagne progressivement afin de mieux connaître vos capacités, définir vos objectifs et mettre en place une activité adaptée à votre niveau, votre condition physique et votre rythme.
Un justificatif médical est demandé avant le démarrage. Pour commencer ou reprendre l’accompagnement Sport Santé, Eva demande soit une ordonnance médicale, soit un certificat médical d’aptitude à commencer ou reprendre une activité physique.
À qui s’adresse l’accompagnement ?
Un accompagnement accessible et progressif
Le renforcement, la mobilité et le travail de condition physique sont adaptés aux capacités de chacun, quel que soit le niveau de départ.
Reprise après une période d’inactivité
Reprendre progressivement après plusieurs mois ou années sans activité régulière.
Personnes sédentaires
Remettre davantage de mouvement dans le quotidien sans rechercher la performance à tout prix.
Débutants
Découvrir une pratique progressive, structurée et adaptée à son niveau.
Enfants & adolescents
Développer le goût du mouvement, la coordination, la confiance et une pratique adaptée à l’âge et au niveau. Pour tout mineur, l’accord préalable d’un parent ou du tuteur légal est obligatoire.
Adultes
Améliorer mobilité, énergie, endurance et condition physique générale.
Seniors
Préserver mobilité, équilibre, force, autonomie et confiance grâce à des exercices adaptés.
Remise en forme
Retrouver une activité régulière, renforcer son corps et améliorer progressivement son endurance.
Retour à l’activité en douceur
Reprendre confiance dans le mouvement avec un accompagnement progressif, rassurant et personnalisé.
Questionnaire Sport
Préparer votre premier échange avec Eva
Ces quelques questions permettent de mieux comprendre votre expérience, votre projet et votre condition physique actuelle avant le bilan.
Répondez simplement avec vos mots. Vos réponses serviront de base à l’échange avec Eva.
Le point de départ
Premier échange & bilan sportif et fonctionnel
Avant de commencer, Eva échange avec vous sur vos habitudes, votre niveau actuel, votre historique sportif, vos objectifs, vos difficultés, vos appréhensions, votre rythme de vie et vos attentes.
Bilan initial
50 €
Ce que le bilan peut observer
- Mobilité et équilibre
- Endurance et coordination
- Capacités fonctionnelles
- Aisance dans certains mouvements
- Condition générale et niveau de reprise
Important : ce bilan s’inscrit dans le cadre de l’activité physique. Il ne constitue ni un diagnostic, ni une aptitude médicale, ni un bilan médical et ne remplace pas l’ordonnance ou le certificat médical demandé avant le démarrage.
Réserver mon bilanVos objectifs
Construire un programme qui vous ressemble
Les objectifs sont définis avec vous et peuvent évoluer au fil de l’accompagnement.
Reprendre une activité
Renforcer son corps
Retrouver de la mobilité
Retrouver de l’énergie
Améliorer son endurance
Améliorer son équilibre
Améliorer sa coordination
Retrouver confiance
Être plus actif au quotidien
Accompagner une démarche de perte de poids
Programme personnalisé
Deux personnes, un même objectif… mais pas forcément le même programme.
Eva adapte les exercices, l’intensité, la difficulté, le nombre de répétitions, les temps de récupération, le rythme, la progression et les objectifs.
Exercices adaptés
Progression maîtrisée
Rythme personnalisé
Suivi régulier
Votre parcours
Un accompagnement qui évolue avec vous
Le programme peut évoluer selon vos progrès, votre ressenti, votre régularité, les difficultés rencontrées et les nouvelles capacités acquises.
Mes formules Sport Santé
Choisissez votre rythme d’accompagnement
Pour toute nouvelle inscription, le bilan initial Sport Santé à 50 € est réalisé et réglé séparément avant le démarrage de l’accompagnement. Après ce bilan, Eva confirme avec vous la formule compatible avec vos objectifs, vos disponibilités et les créneaux encore accessibles.
1 séance / semaine
Équilibre
Cycle de 4 semaines actives
180 €
4 séances • 45 € / séance
Formule annuelle
1 800 € / an
Une séance par semaine pour reprendre une activité, entretenir sa mobilité et renforcer progressivement le corps.
- 4 séances par cycle
- Créneau récurrent validé avec Eva
- Premier cycle + bilan : 230 €
2 séances / semaine
Progression
Cycle de 4 semaines actives
340 €
8 séances • 42,50 € / séance
Formule annuelle
3 000 € / an
Deux séances par semaine pour progresser avec régularité grâce à deux rendez-vous fixes et complémentaires.
- 8 séances par cycle
- Deux jours espacés selon le planning
- Premier cycle + bilan : 390 €
3 séances / semaine
Dynamique
Cycle de 4 semaines actives
480 €
12 séances • 40 € / séance
Formule annuelle
5 760 € / an
Trois séances par semaine pour bénéficier d’un cadre soutenu et d’un accompagnement très régulier, sous réserve de disponibilité.
- 12 séances par cycle
- Validation selon planning et zone de déplacement
- Premier cycle + bilan : 530 €
Fonctionnement des formules
Les forfaits fonctionnent par cycles de 4 semaines d’activité, hors vacances scolaires de la zone B. Les séances non utilisées ne sont pas reportées. Toute annulation ou demande de déplacement doit être effectuée au moins 48 heures à l’avance.
Les formules annuelles suivent également l’organisation des semaines actives et des périodes sans séances définies avec Eva.
Informations pratiques
Sport Santé à Vernon et alentours
Les séances sont organisées avec Eva en tenant compte des déplacements, des créneaux récurrents et des semaines actives hors vacances scolaires de la zone B.
Horaires Sport Santé
Créneaux récurrents
Les jours et heures sont confirmés par Eva après le bilan.
Paiement
Paiement en ligne, carte bancaire ou virement.
Hors vacances scolaires
Les cycles sont composés uniquement de semaines actives de la zone B.
Vernon & alentours
L’organisation tient compte des trajets et de la zone de déplacement.
Questions fréquentes
Avant de commencer
Faut-il une ordonnance pour commencer ?
Pas obligatoirement une ordonnance. Avant le début de l’accompagnement, Eva demande un justificatif médical : soit une ordonnance médicale, soit un certificat médical d’aptitude à commencer ou reprendre une activité physique.
Faut-il un certificat médical ?
Le certificat médical n’est pas nécessaire si une ordonnance médicale est fournie. En l’absence d’ordonnance, Eva demande un certificat médical d’aptitude à commencer ou reprendre une activité physique avant le démarrage.
Le bilan initial est-il obligatoire ?
Oui pour tout nouveau parcours Sport Santé. Il coûte 50 €, dure environ 60 minutes, est réglé à la réservation et reste distinct du forfait choisi ensuite.
Puis-je annuler ou déplacer une séance ?
Oui, à condition de prévenir au moins 48 heures avant le cours. À moins de 48 heures, la séance est comptabilisée comme réalisée, sauf décision exceptionnelle d’Eva en cas de force majeure justifiée.
Une séance non utilisée est-elle reportée ?
Non. Les séances non utilisées pendant une période active ne sont pas reportées au cycle suivant. En revanche, si Eva annule une séance, celle-ci est reprogrammée ou créditée.
Comment fonctionne une formule annuelle ?
Les formules annuelles respectent l’organisation Sport Santé d’Eva : séances planifiées sur les semaines actives, hors vacances scolaires, avec des créneaux réguliers confirmés selon le planning et la zone de déplacement.
Les cours sont-ils uniquement destinés aux adultes ?
Non. L’accompagnement peut être adapté aux enfants, adolescents, adultes et seniors, selon le niveau, les objectifs et les capacités de chacun. Pour tout mineur, l’accord préalable d’un parent ou du tuteur légal est obligatoire.
Le renforcement musculaire est-il réservé aux personnes déjà sportives ?
Non. Le renforcement musculaire fonctionnel peut être adapté à tous les publics et intégré progressivement selon les capacités de la personne.
Envie de commencer ou reprendre une activité ?
Réservez d’abord votre bilan Sport Santé à 50 €. Eva vous proposera ensuite la formule la plus adaptée à vos objectifs et aux créneaux disponibles.